青少年为什么要进行体育煅炼？不知道大家发现没有，在我们的小区里，在公园里，很多坚持长期煅炼的人几乎都是中老年人，青年人，青少年煅炼者很少见，为什么呢？原因就在于，很多年轻人，青少年，他们根本就没有煅炼的意识，认为年轻就是本钱，然而，我们不得不面对的一个事实就是，现在各种亚健康症状越来越年轻化，甚至很多青少年群体都已经出现了富贵病，而导致这些问题出现的一个主要原因就是我们现在的生活水平越来越高，饮食越来越精细化，营养过剩，同时又缺少必要的体育运动，导致我们的身体供需不平衡，新陈代谢受到严重的影响。

   青少年进行体育煅炼的必要性主要表现在，可以消耗身体内多余的脂肪，可以提高身体的代谢水平，同时增强青少年的心肺功能，现在，青少年群体中，心肺功能表现差的人越来越多，这些都是平时缺少运动所导致的，如果青少年可以开始体育煅炼，这其中的很多问题也就迎刃而解，并且可以消除体内多余的脂肪，让他们拥有一个更加健康的体魄，另外，青少年进行体育煅炼的另一个好处就是可以让他们拥有一个更加积极的心态，提高他们的抗压能力，长期缺乏运动的人，他们在遇到困难时，首先想到就是退缩，进而产生无力感和消极情绪，不良情绪所带来的后果可能是非常严重的，所以我们建议青少年养成运动的习惯。

   关于青少年进行体育煅炼有什么好处这个问题，我们前面已经说了，现在我们再来说一说，青少年群体应该怎么开始体育运动呢？体育运动是需要循序渐进的，大家一定不要急功近利，比如，千万不要在你的身体还没有适应高强度运动的时候就盲目开始一些力量型的体育煅炼，这样不仅会给你的身体造成负担，严重的还会造成严重的身体损伤，对于长期缺少体育运动的人群，郑州焱火体育建议大家，先从耐力训练开始，比如慢跑等等，等身体逐渐适应后再开展其它的体育运动。