女子长跑不及极怎么办？郑州有没有中考跑步培训班？男子1000米，女子800米，是这两年很多地方中考体育的必考项目，长跑主要考的是考生的耐体，心肺功能还有爆发力和冲刺能力。

   然而，由于现在的生活和学习习惯，很多考生平时由于缺少跑步训练，在面对中考长跑这个项目时，令他们头痛不已，尤其是对于很多女生来说，他们平时的运动量几乎是零，要想在中考长跑这个项目中取得一个比较理想的成绩，难度相对来说是比较大的，那么，在这样的情况下，这些在长跑上比较弱的考生们，应该如何备考呢？通过什么样的训练才能让自己在中考体育长跑项目中取得一个比较令人满意的成绩呢？

   女子长跑的长度说长不长，说短也不短，800米，它即考验一个人的耐力水平，同时也十分考验一个人的冲刺爆发力水平，很多考生，由于没有掌握长跑的技巧，刚一起跑就感觉上气不接下气，头晕眼花的，这除了与平时的训练有关外，还有就是与跑步时的方式和方法有关。

   郑州有没有中考跑步培训班？在郑州焱火看来，长跑最主要的一个技巧就是呼吸的技巧，我们在对考生进行最开始的训练了解时发现，很多考生连最基本的跑步姿势都不对，腿，脚 掌，胳膊，身体的姿势完全不对，还有就是呼吸的方式也不对，在这样的情况下，跑步的成绩怎么会好呢？而我们对考生的训练也主要是从跑步姿势和呼吸开始，由我们的专业长跑培训老师对他们的跑步姿势进行纠正，然后再结合每个考生的实际情况，对他们进行专业的训练，让他们可以更有效地备考，在更短的时间内提高自己的长跑水平，增强他们在长跑这个项目上的信心，在中考体育长跑中跑出更加理想的成绩。