青少年如何进行体适能训练？体适能培训近年来在全国各地都非常的火爆，但是仍然有很多人，他们对体适能的概念还比较模糊，不清楚体适能到底是指的什么，包括哪些方面。郑州焱火体育在这里给大家讲一下体适能都包括哪些方面：

   我们常说的体适能训练究竟是训练哪些方面呢：我们通常所说的体适能主要包括：心肺能力，肌肉力量，肌肉耐力，柔韧性，身体成分等与健康有关的体适能；第二个方面就是与运动有关的体适能，包括身体速度，爆发力，灵敏度，平衡能力，协调能力等等，这些是与运动技能有关的。所以说，体适能训练的范围是非常大的，青少年体适能训练大家可以根据孩子的实际情况及需要来选择是要进行哪方面的体适能训练。

  青少年进行体适能训练的好处又有哪些呢？青少年体适能训练的好处有很多，郑州焱火体育在这里给大家例举几个，第一个就是可以地强身体素质，青少年通过体适能训练可以促进肌肉。骨骼，身体器官的发育；第二个好处是可以刺激感觉神经和大脑的发育，体适能训练可以给人的身体造成适度的正刺激，刺激神经系统的发育，具有提高儿童情商，开发大脑，促进智力发育等 ；第三个好处就是可以提升运动能力，培养运动习惯。矫正孩子不良的体态，提升孩子的运动技能等等。

   青少年如何进行体适能训练？青少年进行体适能训练，即要保证一定的强度，又不能强度太大，否则会起到反作用，郑州焱火体育认为，青少年体适能训练有在科学的指导和训练下进行 ，切忌盲目训练，否则不仅没有效果，还会影响孩子的身体骨髓发育，对孩子的身心造成不良后果。