近年来，越来越多的家长开始重视对孩子的体适训练，那么体适能究竟是什么呢？青少年进行体适能训练又有什么好处呢？

   简单的来说，体适能训练就是针对人的身体素质，运动能力等方面进行训练，包括对心肺功能，身体平衡性 ，协调能力，灵敏度等进行训练，通过体适能训练可以让一个人拥有更加健康的体魄，更强健的骨髓和更加积极的情绪等等，简单的来说，体适能训练不仅有益于我们的身体健康还有益于我们的心理健康，为了让孩子可以更好地学习和成长，家长们开始越来越重视孩子的体适能训练。

   下面我们就来说一说青少年体适能训练都有哪些好处？

   首先，青少年体适能训练对孩子的身体发育有促进作用；体适能训练可以增强孩子的骨骼密度和肌肉量及肌肉力量，我们常说的腹肌，其实就是通过体适能训练而得到的。除了可以促进身体的发育之外，体适能训练还能促进孩子大脑的发育，分泌多巴胺，帮助孩子消除身体内的消积情绪，我们发现，长期进行体适能训练，保持运动的孩子，他们的抗挫能力，性格韧性更强，在面对困难和问题时更加积极，性格更加乐观。

   其次，青少年体适能训练可以提高孩子的身体素质，拥有更强的体能，更好的身体平衡性和灵敏度，身体协调性和反应速度也会变得更快速。

   体适能训练还能增强孩子的自信心，当通过青少年体适能训练，让孩子的身体变得越来越强健后，他们对很多事情的掌控力也会变得更强，尤其是运动方面的身体掌握力，学东西会更快，进而使得孩子的自信心会更强，郑州焱火体育通过对学员的跟踪回访发现，通过体适能训练后，很多学员在后面的学习中发现自己的注意力，记忆力，精神集中的能力都有了明显的提高，使得自己的学习效果更好，更轻松。